arn 2008-23-09, Elixia, 01:00

treningstype: Elixia. styrke, balanse, beveglighet,.Varighet : 01:00Intensitet : hardtKommentarer :det faste styrke/beveglighets programmet ,balanse trening på brettarn
Les videre...
Comments

Treningstype: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24kmVarighet: til jobb 31 min hjem ca 40Gjennomsnittsfart:Snittpuls:Max-puls:Intensitet: middelsKommentarer:arn
Les videre...
Comments

arn 2008-22-09, sykkel, 01:00

Treningstype: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24kmVarighet: til jobb 24 min hjem ca 40Gjennomsnittsfart:Snittpuls: 131 maks: 178Max-puls: 134Intensitet: hard med viljeKommentarer:nye dekka sparer jeg fort 3-6 min på distansen ruller kjempe bra, er kansje litt mye friksjon på asfalt men kan leve med det.ARN
Les videre...
Comments

arn 2008-14-09, sykkel, 01:07

Sykkling frå Randaberg ned til Hålands vatnet halve vatnet til stokkavatnet rundt og til bake til andre halvdel av Hålandsvatnet.Distanse: 21kmfin flyt med snitt puls på 154.
Les videre...
Comments

arn 2008-18-09, Bueskyting, 02:00

70 meter trening i stavanger idretts hall.hovedsak vedlikehold av teknikken.kjente at det var 8 uker siden forrige skyting, utrolig fort jeg ble sliten.men utrolig nok så var faktisk skyte teknikken veldig bra og låg på eit snitt på 55 av 60.fornøyd med det.ARN
Les videre...
Comments

arn 2008-17-09, Elixia, 01:10

treningstype: Elixia. styrke, balanse, beveglighet, kondisjon.Varighet : 01:10Intensitet : hardtKommentarer :det faste styrke/beveglighets programmet sykkel med fokus på klatring,balanse trening på brettarn
Les videre...
Comments

Roar, 2008-09-18, Sykkel, 00:45:00

Syklet fra Lundehaugen og ned til Vagleskogen, hvor jeg syklet i terrenget. Tidvis nokså hardt, som en kombinasjon av at formen ikke er veldig god med at det var endel bakker å kose seg i :-)Merker at sykkelen ikke er perfekt, for å si det mildt, men mye kan rettes på ved å skifter bremser, muligens wiere, ta ut luft fra dekkene, justere giren bak og å justere håndtakene for gir og bremser.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-09-16, Sykkel, 00:30:00

Syklet drøyt 30 minutter i skog i på stier. Ikke høy intensitet, men nok til å bli god og varm.Kjøpet av den sykkelen på Falck var virkelig vellykket, virkelig gøy å kunne variere syklinga litt :-)
Les videre...
Comments

arn 2008-14-09, sykkel, 00:45

treningstype: DekktestVarighet : 00:45Gjennomsnittsfart :Snittpuls:Max-puls:: -Intensitet :lett/middelsKommentarer : nye dekk continental raceking supersonic 2.2 overraskende gode ga mye finere og jevnere flyt rundt hålands vatnet,godt grep foreløpig dekktrykk 37 psi. usikker på punkterings sikkerhet, men får se løpet av vinteren. håper det er bra, for jeg er kjemp imponert.arn
Les videre...
Comments (1)

arn 2008-13-09, Elixia, 01:45

treningstype: Elixia kondisjon-styrke-beveglighetVarighet : 01:45Gjennomsnittsfart :Snittpuls:Max-puls:: -Intensitet :hardKommentarer :tungt i starten men løsna litt etterhvert, men klarte og tvinge meg igjennom planen. juhuu!!!! 
Les videre...
Comments

arn 2008-11-09, sykkel, 01:00

treningstype: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24kmVarighet : 01:00Gjennomsnittsfart :Snittpuls:Max-puls:: -Intensitet : MiddelsKommentarer :litt lettere enn forrige tur
Les videre...
Comments

Roar, 2008-09-10, Sykkel, 00:15:00

Treningstype: Sykling, test av "ny" sykkelVarighet: 00:15:00Gjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: LavKommentarer:Kjøpte sykkel på auksjon hos Falck tidligere på dagen, tok en kjapp oppussing, og måtte teste den litt.Sykkelen har en HELT annen utveksling enn LTC-en, så dette kan bli spennende! Gleder meg til den første skikkelige turen ute i terrenget :-)
Les videre...
Comments

arn 2008-09-08, styrketrening/kondisjon, 01:00

Treningstype: ElixiaVarighet: 01:10Gjennomsnittsfart:28 m/s på roingSnittpuls:Max-puls:Intensitet: hardvekt: -0.8kg på 6 dagerKommentarer: start med oppvarming på sykkel, derpå styrketrening ( forskjellige apparater)  tøying. roing 2000m  tid 10:42 forbedring med 1 min siden laurdag.fornøyd med treninga.
Les videre...
Comments

Egil , 2008-09-08 , Styrketrening , Statoils Aktivitetshus , tp 7,5

Treningstype: Styrketrening i gml app på Statoils AktivitetshusVarighet: totalt 95 min ( 20+75 )Ca-puls: N/A (ca max 160 på oppvarming?)Intensitet: 6 : middels+Snittfart: x,xxkm/t , x:xxmin/kmAvstand: ca x,x km totaltTreningspoeng: 7,5Kommentar:første styrketrening på 5 dager, - grei oppvarming på den eldste sykkelen, 12 min, første 50% på niv 8/12, og resten på niv 9/12. tråkket til ok, og
Les videre...
Comments

arn 2008-09-08, sykkel, 01:00

Treningstype: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24kmVarighet: 01:00Gjennomsnittsfart:Snittpuls: 124Max-puls: -Intensitet: MiddelsKommentarer:Første jobbsykkel tur med ny Bianchi.
Les videre...
Comments
Neste side