Roar, 2008-11-06, Styrke, armhevinger 30 stk.

Gikk enda greiere denne gang. Mulig det kan skyldes at jeg hadde avsluttet en kort sykkeløkt en halv time før. Snart på tide å øke antallet.
Comments (21)

Roar, 2008-11-06, Sykkel, 0:35:00

Treningstype
: Ergometersykling
Varighet
: 01:00:00
Gjennomsnittsfart
:
N/A
Snittpuls
: 135
Max-puls
: 150
Intensitet
: Middels

Kommentarer
:
Hadde egentlig ikke tid å trene, men tok meg litt til til dette.

Fornøyd med at jeg fikk presset det inn.
Comments (1)

Roar, 2008-11-05, Stretching, 00:35:00

Følte meg veldig stiv da jeg startet, faktisk såpass at jeg begynte å lure litt. Men etter få minutter kjente jeg at de tkom seg, og jeg merket virkelig at framgangen kommer. Er topp motivert.

Jeg hadde opprinnelig tenkt å sykle på ergometersykkelen, men innså at det var på tide å stretche igjen.

Nå da jeg ser en såpass positiv trend, ser jeg at jeg kan trene mer på ergometersykkelen og gå igang med sirkeltreninga jeg har planlagt.

Kjenner motivasjonen er på topp!
Comments

Roar, 2008-11-05, Fotball, 01:00:00

Trente førsteklassingene. Treninga gikk glattere denne gang, ser ut til at det går rett vei med dem :-)

Enda lettere trening for egen del -- lav intensitet.
Comments (1)

Roar, 2008-11-04, Sykkel, 01:00:00

Treningstype
: Ergometersykling
Varighet
: 01:00:00
Gjennomsnittsfart
:
N/A
Snittpuls
: 137
Max-puls
: 172
Intensitet
: Middels

Kommentarer
:
Comments

Roar, 2008-11-03, Styrke, armhevinger 30 stk.

Positivt overrasket over at det gikk såpass greit, selv når jeg var kald. Oppmuntrende. I løpet av 2009 bør jeg være oppe i i hvert fall 50 stk.
Comments

Roar, 2008-11-03, Stretching, 00:15:00

Lang dag på jobb, overtid, men tok meg tid til å stretche litt. Mulig det var litt lenger enn 15 minutter, men er ikke sikker.
Comments

Roar, 2008-11-02, Stretching, 00:20:00

Stretchet ganske rolig, merker at jeg har litt framgang nå. Stoppet etter ca. 20 minutter, da kjente jeg det var nok.
Comments

Roar, 2008-11-02, Fysisk arbeid, 03:00:00

Treningstype
: Arbeidet på loftet i garasjen
Varighet
: Over 3 timer
Gjennomsnittsfart
:
N/A
Snittpuls
: N/A
Max-puls
: N/A
Intensitet
: Middels til høy

Kommentarer
:
Fikk gjort mye godt arbeid. Var tungt, bl.a. p.g.a. kryping og åling på loftet. Lenge siden jeg har vært så sliten.
Comments

Roar, 2008-11-29, Fotball, 01:00:00

Var trener for førsteklassingene, var nokså aktiv, og var og svett etterpå.

Lav intensitet.
Comments (1)

Roar, 2008-10-28, Stretching, 00:30:00

Følte jeg hadde en veldig god økt, og merket at jeg hadde hatt god framgang siden sist. Meget bra økt :-)

Dette var første øvelse av totalt 3 stk., hver registrert for seg. De neste var ergometersykling og armhevinger.
Comments

Roar, 2008-10-28, Styrke, armhevinger 30 stk.

Gikk overraskende greit -- ikke lett, men bedre enn forventet.

På seiken (knyttenevene).
Comments

Roar, 2008-10-28, Sykkel, 00:45:00

Treningstype
: Ergometersykling
Varighet
: 00:45:00
Gjennomsnittsfart
:
N/A
Snittpuls
: 135
Max-puls
: 155
Intensitet
: Lav

Kommentarer
:
Tok det relativt med ro denne gang. Helt OK økt.
Comments

Roar, 2008-10-27, Sykkel, 00:45:00

Treningstype
: Ergometersykkel
Varighet
: 00:45:00
Gjennomsnittsfart
: N/A
Snittpuls
: 143
Max-puls
: 165
Intensitet
: Middels til lav

Kommentarer
:
Oppstart på syklinga. Tok det relativt rolig, men over halvparten av turen var minst middels. Det funket veldig godt, og kjente gjorde godt for kroppen! Lårene kjentes fine, men jeg hadde nokså tung belastning, og kjente det i lårene etter en stund -- herlig :-)
Comments

Roar, 2008-10-20, Gåing

Fredrik og jeg var på tur i London, og gikk mange, mange km hver eneste dag, fra morgen til kveld. Noen ganger var det nesten så krampa tok oss.

Avstandene vi gikk var såpass lange og såpass belastende at det definitivt og uten tvil teller som trening.
Comments

Roar, 2008-10-19, Gåing

Fredrik og jeg var på tur i London, og gikk mange, mange km hver eneste dag, fra morgen til kveld. Noen ganger var det nesten så krampa tok oss.

Avstandene vi gikk var såpass lange og såpass belastende at det definitivt og uten tvil teller som trening.
Comments

Roar, 2008-10-18, Gåing

Fredrik og jeg var på tur i London, og gikk mange, mange km hver eneste dag, fra morgen til kveld. Noen ganger var det nesten så krampa tok oss.

Avstandene vi gikk var såpass lange og såpass belastende at det definitivt og uten tvil teller som trening.
Comments

Roar, 2008-10-17, Gåing

Fredrik og jeg var på tur i London, og gikk mange, mange km hver eneste dag, fra morgen til kveld. Noen ganger var det nesten så krampa tok oss.

Avstandene vi gikk var såpass lange og såpass belastende at det definitivt og uten tvil teller som trening.
Comments

Roar, 2008-10-14, Stretching, 00:30:00

Veldig god økt! Kan tenkes jeg tok litt for mye i, må være litt forsiktig framover, men det kan fort gå godt...

Stretchet vanlig med å sitte med beina ut til siden, nokså forsiktig. Etterhvert varierte jeg også med 4-1 o.s.v.
Comments

Roar, 2008-10-13, Stretching, 00:30:00

Kald-stretchet ganske effektivt i tilsammen en halvtime. Jeg tok noen minutters pauser to ganger for å få muskulaturen til å slappe av, dette er ikke tatt med i stretching-tida. Totalt sett holdt jeg på ca. 45 minutter.
Comments

Roar, 2008-10-09, Stretching, 00:30:00

Varmet først opp med to-tre kataer, noen slag og spark, før jeg stretchet endel.

Jeg er jammen stiv som en stokk nå! Likefullt skal jeg ut i spagat før nyttår, selv om det er laaaangt igjen (bokstavlig talt).

Det er jo bare en ting å si; Kyokushin!
Comments

Roar, 2008-10-08, Styrke, armhevinger 20 stk.

Tok armhevinger på jobb under overtid for å holde meg kvikk og våken.

Jeg bestemte meg for å ta 20 stk., og det gikk overraskende lett! I og med at det er en stund siden sist, stoppet jeg der, i og med at jeg ikke vil overbelaste senefester.
Comments

arn 2008-23-09, Elixia, 01:00

treningstype: Elixia. styrke, balanse, beveglighet,.
Varighet : 01:00
Intensitet : hardt
Kommentarer :det faste styrke/beveglighets programmet ,balanse trening på brett

arn
Comments

Treningstype: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24km
Varighet: til jobb 31 min hjem ca 40
Gjennomsnittsfart:
Snittpuls:
Max-puls:
Intensitet: middels
Kommentarer:
arn
Comments

arn 2008-22-09, sykkel, 01:00

Treningstype: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24km
Varighet: til jobb 24 min hjem ca 40
Gjennomsnittsfart:
Snittpuls: 131 maks: 178
Max-puls: 134
Intensitet: hard med vilje
Kommentarer:nye dekka sparer jeg fort 3-6 min på distansen ruller kjempe bra, er kansje litt mye friksjon på asfalt men kan leve med det.

ARN
Comments
Neste side