arn 2008-23-09, Elixia, 01:00

treningstype: Elixia. styrke, balanse, beveglighet,.
Varighet : 01:00
Intensitet : hardt
Kommentarer :det faste styrke/beveglighets programmet ,balanse trening på brett

arn
Comments

arn 2008-13-09, Elixia, 01:45

treningstype: Elixia kondisjon-styrke-beveglighet
Varighet : 01:45
Gjennomsnittsfart :
Snittpuls:
Max-puls:
: -
Intensitet :hard
Kommentarer :tungt i starten men løsna litt etterhvert, men klarte og tvinge meg igjennom planen. juhuu!!!! 
Comments

arn 2008-11-09, sykkel, 01:00

treningstype: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24km
Varighet : 01:00
Gjennomsnittsfart
:
Snittpuls:
Max-puls:
: -
Intensitet : Middels
Kommentarer :litt lettere enn forrige tur
Comments

arn 2008-09-08, styrketrening/kondisjon, 01:00

Treningstype: Elixia
Varighet: 01:10
Gjennomsnittsfart:28 m/s på roing
Snittpuls:
Max-puls:
Intensitet: hard
vekt: -0.8kg på 6 dager

Kommentarer: start med oppvarming på sykkel, derpå styrketrening ( forskjellige apparater)  tøying. roing 2000m  tid 10:42 forbedring med 1 min siden laurdag.

fornøyd med treninga.

Comments

arn 2008-09-08, sykkel, 01:00

Treningstype
: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24km
Varighet
: 01:00
Gjennomsnittsfart
:
Snittpuls
: 124
Max-puls
: -
Intensitet
: Middels

Kommentarer
:
Første jobbsykkel tur med ny Bianchi.

Comments
Neste side