Roar, 2008-11-06, Styrke, armhevinger 30 stk.

Gikk enda greiere denne gang. Mulig det kan skyldes at jeg hadde avsluttet en kort sykkeløkt en halv time før. Snart på tide å øke antallet.
Les videre...
Comments (21)

Roar, 2008-11-06, Sykkel, 0:35:00

Treningstype: ErgometersyklingVarighet: 01:00:00Gjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: 135Max-puls: 150Intensitet: MiddelsKommentarer:Hadde egentlig ikke tid å trene, men tok meg litt til til dette.Fornøyd med at jeg fikk presset det inn.
Les videre...
Comments (1)

Roar, 2008-11-05, Stretching, 00:35:00

Følte meg veldig stiv da jeg startet, faktisk såpass at jeg begynte å lure litt. Men etter få minutter kjente jeg at de tkom seg, og jeg merket virkelig at framgangen kommer. Er topp motivert.Jeg hadde opprinnelig tenkt å sykle på ergometersykkelen, men innså at det var på tide å stretche igjen.Nå da jeg ser en såpass positiv trend, ser jeg at jeg kan trene mer på ergometersykkelen og gå igang
Les videre...
Comments

Roar, 2008-11-05, Fotball, 01:00:00

Trente førsteklassingene. Treninga gikk glattere denne gang, ser ut til at det går rett vei med dem :-)Enda lettere trening for egen del -- lav intensitet.
Les videre...
Comments (1)

Roar, 2008-11-04, Sykkel, 01:00:00

Treningstype: ErgometersyklingVarighet: 01:00:00Gjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: 137Max-puls: 172Intensitet: MiddelsKommentarer:
Les videre...
Comments

Roar, 2008-11-03, Styrke, armhevinger 30 stk.

Positivt overrasket over at det gikk såpass greit, selv når jeg var kald. Oppmuntrende. I løpet av 2009 bør jeg være oppe i i hvert fall 50 stk.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-11-03, Stretching, 00:15:00

Lang dag på jobb, overtid, men tok meg tid til å stretche litt. Mulig det var litt lenger enn 15 minutter, men er ikke sikker.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-11-02, Stretching, 00:20:00

Stretchet ganske rolig, merker at jeg har litt framgang nå. Stoppet etter ca. 20 minutter, da kjente jeg det var nok.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-11-02, Fysisk arbeid, 03:00:00

Treningstype: Arbeidet på loftet i garasjenVarighet: Over 3 timerGjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: Middels til høyKommentarer:Fikk gjort mye godt arbeid. Var tungt, bl.a. p.g.a. kryping og åling på loftet. Lenge siden jeg har vært så sliten.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-11-29, Fotball, 01:00:00

Var trener for førsteklassingene, var nokså aktiv, og var og svett etterpå.Lav intensitet.
Les videre...
Comments (1)

Roar, 2008-10-28, Stretching, 00:30:00

Følte jeg hadde en veldig god økt, og merket at jeg hadde hatt god framgang siden sist. Meget bra økt :-)Dette var første øvelse av totalt 3 stk., hver registrert for seg. De neste var ergometersykling og armhevinger.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-28, Styrke, armhevinger 30 stk.

Gikk overraskende greit -- ikke lett, men bedre enn forventet.På seiken (knyttenevene).
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-28, Sykkel, 00:45:00

Treningstype: ErgometersyklingVarighet: 00:45:00Gjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: 135Max-puls: 155Intensitet: LavKommentarer:Tok det relativt med ro denne gang. Helt OK økt.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-27, Sykkel, 00:45:00

Treningstype: ErgometersykkelVarighet: 00:45:00Gjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: 143Max-puls: 165Intensitet: Middels til lavKommentarer:Oppstart på syklinga. Tok det relativt rolig, men over halvparten av turen var minst middels. Det funket veldig godt, og kjente gjorde godt for kroppen! Lårene kjentes fine, men jeg hadde nokså tung belastning, og kjente det i lårene etter en stund -- herlig :-)
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-20, Gåing

Fredrik og jeg var på tur i London, og gikk mange, mange km hver eneste dag, fra morgen til kveld. Noen ganger var det nesten så krampa tok oss.Avstandene vi gikk var såpass lange og såpass belastende at det definitivt og uten tvil teller som trening.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-19, Gåing

Fredrik og jeg var på tur i London, og gikk mange, mange km hver eneste dag, fra morgen til kveld. Noen ganger var det nesten så krampa tok oss.Avstandene vi gikk var såpass lange og såpass belastende at det definitivt og uten tvil teller som trening.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-18, Gåing

Fredrik og jeg var på tur i London, og gikk mange, mange km hver eneste dag, fra morgen til kveld. Noen ganger var det nesten så krampa tok oss.Avstandene vi gikk var såpass lange og såpass belastende at det definitivt og uten tvil teller som trening.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-17, Gåing

Fredrik og jeg var på tur i London, og gikk mange, mange km hver eneste dag, fra morgen til kveld. Noen ganger var det nesten så krampa tok oss.Avstandene vi gikk var såpass lange og såpass belastende at det definitivt og uten tvil teller som trening.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-14, Stretching, 00:30:00

Veldig god økt! Kan tenkes jeg tok litt for mye i, må være litt forsiktig framover, men det kan fort gå godt...Stretchet vanlig med å sitte med beina ut til siden, nokså forsiktig. Etterhvert varierte jeg også med 4-1 o.s.v.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-13, Stretching, 00:30:00

Kald-stretchet ganske effektivt i tilsammen en halvtime. Jeg tok noen minutters pauser to ganger for å få muskulaturen til å slappe av, dette er ikke tatt med i stretching-tida. Totalt sett holdt jeg på ca. 45 minutter.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-09, Stretching, 00:30:00

Varmet først opp med to-tre kataer, noen slag og spark, før jeg stretchet endel.Jeg er jammen stiv som en stokk nå! Likefullt skal jeg ut i spagat før nyttår, selv om det er laaaangt igjen (bokstavlig talt).Det er jo bare en ting å si; Kyokushin!
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-08, Styrke, armhevinger 20 stk.

Tok armhevinger på jobb under overtid for å holde meg kvikk og våken.Jeg bestemte meg for å ta 20 stk., og det gikk overraskende lett! I og med at det er en stund siden sist, stoppet jeg der, i og med at jeg ikke vil overbelaste senefester.
Les videre...
Comments

arn 2008-23-09, Elixia, 01:00

treningstype: Elixia. styrke, balanse, beveglighet,.Varighet : 01:00Intensitet : hardtKommentarer :det faste styrke/beveglighets programmet ,balanse trening på brettarn
Les videre...
Comments

Treningstype: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24kmVarighet: til jobb 31 min hjem ca 40Gjennomsnittsfart:Snittpuls:Max-puls:Intensitet: middelsKommentarer:arn
Les videre...
Comments

arn 2008-22-09, sykkel, 01:00

Treningstype: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24kmVarighet: til jobb 24 min hjem ca 40Gjennomsnittsfart:Snittpuls: 131 maks: 178Max-puls: 134Intensitet: hard med viljeKommentarer:nye dekka sparer jeg fort 3-6 min på distansen ruller kjempe bra, er kansje litt mye friksjon på asfalt men kan leve med det.ARN
Les videre...
Comments

arn 2008-14-09, sykkel, 01:07

Sykkling frå Randaberg ned til Hålands vatnet halve vatnet til stokkavatnet rundt og til bake til andre halvdel av Hålandsvatnet.Distanse: 21kmfin flyt med snitt puls på 154.
Les videre...
Comments

arn 2008-18-09, Bueskyting, 02:00

70 meter trening i stavanger idretts hall.hovedsak vedlikehold av teknikken.kjente at det var 8 uker siden forrige skyting, utrolig fort jeg ble sliten.men utrolig nok så var faktisk skyte teknikken veldig bra og låg på eit snitt på 55 av 60.fornøyd med det.ARN
Les videre...
Comments

arn 2008-17-09, Elixia, 01:10

treningstype: Elixia. styrke, balanse, beveglighet, kondisjon.Varighet : 01:10Intensitet : hardtKommentarer :det faste styrke/beveglighets programmet sykkel med fokus på klatring,balanse trening på brettarn
Les videre...
Comments

Roar, 2008-09-18, Sykkel, 00:45:00

Syklet fra Lundehaugen og ned til Vagleskogen, hvor jeg syklet i terrenget. Tidvis nokså hardt, som en kombinasjon av at formen ikke er veldig god med at det var endel bakker å kose seg i :-)Merker at sykkelen ikke er perfekt, for å si det mildt, men mye kan rettes på ved å skifter bremser, muligens wiere, ta ut luft fra dekkene, justere giren bak og å justere håndtakene for gir og bremser.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-09-16, Sykkel, 00:30:00

Syklet drøyt 30 minutter i skog i på stier. Ikke høy intensitet, men nok til å bli god og varm.Kjøpet av den sykkelen på Falck var virkelig vellykket, virkelig gøy å kunne variere syklinga litt :-)
Les videre...
Comments

arn 2008-14-09, sykkel, 00:45

treningstype: DekktestVarighet : 00:45Gjennomsnittsfart :Snittpuls:Max-puls:: -Intensitet :lett/middelsKommentarer : nye dekk continental raceking supersonic 2.2 overraskende gode ga mye finere og jevnere flyt rundt hålands vatnet,godt grep foreløpig dekktrykk 37 psi. usikker på punkterings sikkerhet, men får se løpet av vinteren. håper det er bra, for jeg er kjemp imponert.arn
Les videre...
Comments (1)

arn 2008-13-09, Elixia, 01:45

treningstype: Elixia kondisjon-styrke-beveglighetVarighet : 01:45Gjennomsnittsfart :Snittpuls:Max-puls:: -Intensitet :hardKommentarer :tungt i starten men løsna litt etterhvert, men klarte og tvinge meg igjennom planen. juhuu!!!! 
Les videre...
Comments

arn 2008-11-09, sykkel, 01:00

treningstype: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24kmVarighet : 01:00Gjennomsnittsfart :Snittpuls:Max-puls:: -Intensitet : MiddelsKommentarer :litt lettere enn forrige tur
Les videre...
Comments

Roar, 2008-09-10, Sykkel, 00:15:00

Treningstype: Sykling, test av "ny" sykkelVarighet: 00:15:00Gjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: LavKommentarer:Kjøpte sykkel på auksjon hos Falck tidligere på dagen, tok en kjapp oppussing, og måtte teste den litt.Sykkelen har en HELT annen utveksling enn LTC-en, så dette kan bli spennende! Gleder meg til den første skikkelige turen ute i terrenget :-)
Les videre...
Comments

arn 2008-09-08, styrketrening/kondisjon, 01:00

Treningstype: ElixiaVarighet: 01:10Gjennomsnittsfart:28 m/s på roingSnittpuls:Max-puls:Intensitet: hardvekt: -0.8kg på 6 dagerKommentarer: start med oppvarming på sykkel, derpå styrketrening ( forskjellige apparater)  tøying. roing 2000m  tid 10:42 forbedring med 1 min siden laurdag.fornøyd med treninga.
Les videre...
Comments

Egil , 2008-09-08 , Styrketrening , Statoils Aktivitetshus , tp 7,5

Treningstype: Styrketrening i gml app på Statoils AktivitetshusVarighet: totalt 95 min ( 20+75 )Ca-puls: N/A (ca max 160 på oppvarming?)Intensitet: 6 : middels+Snittfart: x,xxkm/t , x:xxmin/kmAvstand: ca x,x km totaltTreningspoeng: 7,5Kommentar:første styrketrening på 5 dager, - grei oppvarming på den eldste sykkelen, 12 min, første 50% på niv 8/12, og resten på niv 9/12. tråkket til ok, og
Les videre...
Comments

arn 2008-09-08, sykkel, 01:00

Treningstype: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24kmVarighet: 01:00Gjennomsnittsfart:Snittpuls: 124Max-puls: -Intensitet: MiddelsKommentarer:Første jobbsykkel tur med ny Bianchi.
Les videre...
Comments
Neste side