Treningstype; Fotball treningVarigshet; 1time og 30minuttIntensitet; variertKommentar; Litt uinnspirert på oppvarmingsspelet. Kom seg på skuddtreninga. På spel del følte eg det gjekk veldig bra.Terningkast; 4

Treningstype; FotballkampVarighet; 1 time og 15 minKommentar; Kamp borte mot malmheim. Vant 6-2. Starta som innbyter. Spelte ein pisse kamp. Mange feilpasninger og dårlege løp.Terningkast;2

Treningstype; LøpingIntensitet; VariertKommentar; Eg skulle stringa ein tur. Lite stemte på stinginga. To gonger gjekk eg. Den eine gongen gjekk eg 0,5km og den andre gongen gjekk eg 3 km på 22min minutt og 20 sekund.Terningkast; 2

Treningtype; Fotballtrening

Treningstype; LøpingVarighet; 2t 15 minuttIntensitet; jevn (tippe bra høg puls)Kommentar; Starta på storenubben jogga ned til santangen. Hadde ein liten runde der. Traff så Oddvar, Torleiv og Monrad. Me skulle ha langtur ca2t. Langs frøylandsvatnet til orstad-Til tks-inn i njåskogen- lengste vegen gjennom njåskogen - ekstra runde i 4,8km i njåskogen - til sandtangen.2t 3min. 23,3 km. Tungt er

Treningstype; LøpingVarighet; 1time og 19,5 minuttsnittpuls; 152maxpuls; 170Kommentar; Sprang til 9km merke på kverneland - ein runde rundt gunnarsberget på tilbaketuren. Hadde bestemt meg for å spring jevnt. Første 57min hadde eg ein fart på ca 5-5,10 pr km.(snitt puls 149,max158), rundt gunnarsberget på 4,59 (sp 158,max163),Frå skilt ved klepp st til 13km merke 1,51(sn157,max159), neste km 4,31

Treningstype: Plenklipping, kantklipping og raking som treningVarighet: 01:06:09Snittpuls: 126Max-puls: 153Intensitet: Middels til lavKommentarer:Ble ganske rolig under kantklippinga (puls ca. 110), men tok seg godt opp med selve klippinga. Rakinga dro også litt opp (140+ stort sett).Godt fornøyd.

Treningstype; Fotball treningVarighet; 1t 30 minIntensitet; VariertKommentar; Ikkje så verst fotball trening. Me var 17stk. Eg spelte møtande spiss, ikkje akkurat det eg kan best nei. Følte eg fekk spunge ein del.Terningkast; 3

Treningstype: Sykling, Kort (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ganddal, Sandved), 14,11 km Varighet: 00:38:28#333333"|||gt;Gjennomsnittsfart: 22,0 km/tSnittpuls: 159Max-puls: 180Intensitet: Middels til høyKommentarer:Kjørte litt høyere intensitet enn ellers, uten at det gikk så veldig mye fortere enn ellers, men litt fortere gikk det. Merker det at Torger Karlsens hjem igjen senker hastigheten endel

Treningtype; FotballtreningVarighet; 1t 30minuttIntensitet; Mest roligtKommentar; Slakke trening. Var bare 9 mann i dag. Passninger, spel, innlegg og skudd.Terningkast; 2

Treningstype: Kort løpetur i nabolagetVarighet: 00:19:57Snittpuls: 158Max-puls: 179Intensitet: MiddelsKommentarer:Jeg er helt i startfasen på løping, og har bestemt meg for å ta det planmessig og fornuftig, så jeg starter rolig.Jeg løp veldig rolig, og forsøkte å tenke på løpsteknikken og det å holde det helt rolig. Det gikk overraskende mye bedre enn forrige tur!Forrige tur følte jeg egentlig

Treningtype; Fotball kampVarighet; 45minIntensitet; MiddelsKommentar; Kåsen spelte seriekamp mot Hinna 3 på bortebane. Det vart seier med 6-1. Eg spelte andre omgang og putta eit spelemål for første gang på lenge.Terningkast; 3

Treningstype; Joggetur til kverneland+rundt gunnarsberget tilbake igjenVarighet; 1 time 20minuttIntensitet; litt variertKommentar; Når eg starta turen kjente er bittelitt i leggen, i ca 5 min. Tempoet var ca 5-5,15 kilometeren på første halvdel . 38.45 til kverneland. På dei siste 4km var farten nede i 4,30-4,45.Kjempe fornøyd med turen;Terningkast; 5

Treningstype: Plenklipping og raking som treningVarighet: 00:32:30Snittpuls: 47Max-puls: 62Intensitet: MiddelsKommentarer:Bestemte meg for å kjøre høyere tempo på plenklipping og rakinga, og fant ut jeg ville registrere dette som trening!Var rett og slett en veldig god økt, med en snittpuls på 47. Startet pulsregistreringa på trappa, og stoppet den også der.Godt fornøyd.

Jeg var opptatt hele dagen fram til 23:00, så det ble lite tid til trening... Dette er bedre enn ikke noe, så en liten seier for meg selv at jeg trumfet det igjennom :-)25 armhevinger på knyttenevene (på seiken).Edit: Det har forresten blitt sagt av en person, jeg lar ham være anonym, så la meg kalle ham f.eks. Arngeir, at han ikke har troen på at jeg klarer å forbedre meg noe særlig -- og det

Treningstype; Fotballtrening.Varighet; 1t 30 minIntensitet; VariertKommentar; Passning øvelse til oppvarming. Så forsvars øvelse. Etterpå finter og skudd. Spel.Terningkast; 4

Treningstype: Sykkeltur Kåsen-Nærland-Bore-Orre-Horpestad-Braut-KåsenVarighet: 1t 26min 30 sekIntensitet: Ganske høgGjennomsnitt fart; 31,12Lengde; 4,5 milTerningkast; 5Kommentar: Dette var første sykkelturen på lang lang tid og det gjekk over all forventning. Når eg var komt til Nærland (ca 9-10 km). Såg eg at gjennomsnittet av nesten 30. Etter dette var fokus på å halda farten opp. Ellers var

Treningstype: Rask Gange rundt Mosvannet - 2 runderVarighet: 55 min Til/Rundt Mosvannet: min:sek 24:09 +23:46= 47:55Ca-puls: N/A mulig 174 som max rett etter innspurt, 160 etter 50 sek, 132 etter 3,25 minIntensitet: 8 : høySnittfart: 7,69 km/t , 7:48 min/kmAvstand: ca 6,5 km totaltTreningspoeng: 6Kommentar:Hadde tenkt å gå på treningssenter, evt Stokkavannet, - men det ble

Treningstype: Fotballtreningvarighet; 1t 25 minKommentar; Lett oppvarming med firkanten 25min, 1 time spel 3 mot 4.Terningkast; 2

Treningstype: Rask Gange rundt Mosvannet - 1 rundeVarighet: 30 min Til/Rundt Mosvannet: min:sek 24:34Ca-puls: N/A tipper 150 som max?Intensitet: 7 : høy -Snittfart: 7,496 km/t , 8:00 min/kmAvstand: ca 3,5 km totaltTreningspoeng: 3Kommentar:Ble litt sent på kvelden, det regnet, - og jeg hadde ikke spist på lenge, så er fornøyd med å dra meg selv i nakke nok til å få meg en runde, .

Treningstype; Fotball kampVarighet; 1*45, 1*30Kommentar; Kåsen spelte heima kamp mot Åna sira. Me vant 4-2.Terningkast; 4

Treningstype: Rask Gange rundt Mosvannet - 2 runderVarighet: 55 min Til/Rundt Mosvannet: min:sek 24:47 +24:36= 49:23Ca-puls: N/A tipper 155 som max?Intensitet: 6,5 : medium/høySnittfart: 7,48 km/t , 8:02 min/kmAvstand: ca 6,5 km totaltTreningspoeng: 6Kommentar:Hadde tenkt å gå meg en ok rask runde, og vurderte 2, - kom greit i gang med et ok jevnt tempo, og beina var ganske

Spilte fotball på Ålgård bak i hagen, liten bane, ganske intenst -- kanongøy :-)

Treningstype: Rask Gange rundt Stokkavannet med JohnnyHVarighet: 1h:15min Rundt Stokkavannet: min:sek 70:55Ca-puls: N/A tipper 145?Intensitet: 6 : medium+Snittfart: 6.97 km/t , 8:37 min/kmAvstand: ca 8,5 km totaltTreningspoeng: 8Kommentar:Hadde tenkt å gå meg en rask runde selv, - men foretrakk selskap og foreslo en runde rundt Stokkavannet for Johnny.Det gikk i ok tempo, men kunne trolig klart

Treningstype: Sakte turgåing/loffing rundt Mosvannet med KineGVarighet: 0h:45minCa-puls: N/A tipper 120Intensitet: 1 : Meget lavSnittfart: ca 4,5 km/t , ca 13 min/kmAvstand: ca 3,5 kmTreningspoeng: 3Kommentar:Hadde tenkt å gå meg en rask runde, - men siden Kine hadde foreslått å gå en tur, så avventet jeg - jeg foreslo en runde rundte Stokkavannet, - men nei da ;-) heheDet gikk veldig sakte,

Treningstype: Kort løpetur i nabolagetVarighet: ca. 20 minutterSnittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: MiddelsKommentarer:Jeg er helt i startfasen på løping, og har bestemt meg for å ta det planmessig og fornuftig, så jeg starter rolig.Jeg løp veldig rolig, og forsøkte å tenke på løpsteknikken og det å holde det helt rolig. Likevel slet jeg som en hund :-) Stoppet noen ganger underveis for å se på

nedgang på 1,4 kg og 0,2 mm fra topp før helgen