Roar, 2008-11-06, Styrke, armhevinger 30 stk.

Gikk enda greiere denne gang. Mulig det kan skyldes at jeg hadde avsluttet en kort sykkeløkt en halv time før. Snart på tide å øke antallet.
Les videre...
Comments (21)

Roar, 2008-11-06, Sykkel, 0:35:00

Treningstype: ErgometersyklingVarighet: 01:00:00Gjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: 135Max-puls: 150Intensitet: MiddelsKommentarer:Hadde egentlig ikke tid å trene, men tok meg litt til til dette.Fornøyd med at jeg fikk presset det inn.
Les videre...
Comments (1)

Roar, 2008-11-05, Stretching, 00:35:00

Følte meg veldig stiv da jeg startet, faktisk såpass at jeg begynte å lure litt. Men etter få minutter kjente jeg at de tkom seg, og jeg merket virkelig at framgangen kommer. Er topp motivert.Jeg hadde opprinnelig tenkt å sykle på ergometersykkelen, men innså at det var på tide å stretche igjen.Nå da jeg ser en såpass positiv trend, ser jeg at jeg kan trene mer på ergometersykkelen og gå igang
Les videre...
Comments

Roar, 2008-11-05, Fotball, 01:00:00

Trente førsteklassingene. Treninga gikk glattere denne gang, ser ut til at det går rett vei med dem :-)Enda lettere trening for egen del -- lav intensitet.
Les videre...
Comments (1)

Roar, 2008-11-04, Sykkel, 01:00:00

Treningstype: ErgometersyklingVarighet: 01:00:00Gjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: 137Max-puls: 172Intensitet: MiddelsKommentarer:
Les videre...
Comments

Roar, 2008-11-03, Styrke, armhevinger 30 stk.

Positivt overrasket over at det gikk såpass greit, selv når jeg var kald. Oppmuntrende. I løpet av 2009 bør jeg være oppe i i hvert fall 50 stk.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-11-03, Stretching, 00:15:00

Lang dag på jobb, overtid, men tok meg tid til å stretche litt. Mulig det var litt lenger enn 15 minutter, men er ikke sikker.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-11-02, Stretching, 00:20:00

Stretchet ganske rolig, merker at jeg har litt framgang nå. Stoppet etter ca. 20 minutter, da kjente jeg det var nok.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-11-02, Fysisk arbeid, 03:00:00

Treningstype: Arbeidet på loftet i garasjenVarighet: Over 3 timerGjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: Middels til høyKommentarer:Fikk gjort mye godt arbeid. Var tungt, bl.a. p.g.a. kryping og åling på loftet. Lenge siden jeg har vært så sliten.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-11-29, Fotball, 01:00:00

Var trener for førsteklassingene, var nokså aktiv, og var og svett etterpå.Lav intensitet.
Les videre...
Comments (1)

Roar, 2008-10-28, Stretching, 00:30:00

Følte jeg hadde en veldig god økt, og merket at jeg hadde hatt god framgang siden sist. Meget bra økt :-)Dette var første øvelse av totalt 3 stk., hver registrert for seg. De neste var ergometersykling og armhevinger.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-28, Styrke, armhevinger 30 stk.

Gikk overraskende greit -- ikke lett, men bedre enn forventet.På seiken (knyttenevene).
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-28, Sykkel, 00:45:00

Treningstype: ErgometersyklingVarighet: 00:45:00Gjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: 135Max-puls: 155Intensitet: LavKommentarer:Tok det relativt med ro denne gang. Helt OK økt.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-27, Sykkel, 00:45:00

Treningstype: ErgometersykkelVarighet: 00:45:00Gjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: 143Max-puls: 165Intensitet: Middels til lavKommentarer:Oppstart på syklinga. Tok det relativt rolig, men over halvparten av turen var minst middels. Det funket veldig godt, og kjente gjorde godt for kroppen! Lårene kjentes fine, men jeg hadde nokså tung belastning, og kjente det i lårene etter en stund -- herlig :-)
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-20, Gåing

Fredrik og jeg var på tur i London, og gikk mange, mange km hver eneste dag, fra morgen til kveld. Noen ganger var det nesten så krampa tok oss.Avstandene vi gikk var såpass lange og såpass belastende at det definitivt og uten tvil teller som trening.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-19, Gåing

Fredrik og jeg var på tur i London, og gikk mange, mange km hver eneste dag, fra morgen til kveld. Noen ganger var det nesten så krampa tok oss.Avstandene vi gikk var såpass lange og såpass belastende at det definitivt og uten tvil teller som trening.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-18, Gåing

Fredrik og jeg var på tur i London, og gikk mange, mange km hver eneste dag, fra morgen til kveld. Noen ganger var det nesten så krampa tok oss.Avstandene vi gikk var såpass lange og såpass belastende at det definitivt og uten tvil teller som trening.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-17, Gåing

Fredrik og jeg var på tur i London, og gikk mange, mange km hver eneste dag, fra morgen til kveld. Noen ganger var det nesten så krampa tok oss.Avstandene vi gikk var såpass lange og såpass belastende at det definitivt og uten tvil teller som trening.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-14, Stretching, 00:30:00

Veldig god økt! Kan tenkes jeg tok litt for mye i, må være litt forsiktig framover, men det kan fort gå godt...Stretchet vanlig med å sitte med beina ut til siden, nokså forsiktig. Etterhvert varierte jeg også med 4-1 o.s.v.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-13, Stretching, 00:30:00

Kald-stretchet ganske effektivt i tilsammen en halvtime. Jeg tok noen minutters pauser to ganger for å få muskulaturen til å slappe av, dette er ikke tatt med i stretching-tida. Totalt sett holdt jeg på ca. 45 minutter.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-09, Stretching, 00:30:00

Varmet først opp med to-tre kataer, noen slag og spark, før jeg stretchet endel.Jeg er jammen stiv som en stokk nå! Likefullt skal jeg ut i spagat før nyttår, selv om det er laaaangt igjen (bokstavlig talt).Det er jo bare en ting å si; Kyokushin!
Les videre...
Comments

Roar, 2008-10-08, Styrke, armhevinger 20 stk.

Tok armhevinger på jobb under overtid for å holde meg kvikk og våken.Jeg bestemte meg for å ta 20 stk., og det gikk overraskende lett! I og med at det er en stund siden sist, stoppet jeg der, i og med at jeg ikke vil overbelaste senefester.
Les videre...
Comments

arn 2008-23-09, Elixia, 01:00

treningstype: Elixia. styrke, balanse, beveglighet,.Varighet : 01:00Intensitet : hardtKommentarer :det faste styrke/beveglighets programmet ,balanse trening på brettarn
Les videre...
Comments

Treningstype: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24kmVarighet: til jobb 31 min hjem ca 40Gjennomsnittsfart:Snittpuls:Max-puls:Intensitet: middelsKommentarer:arn
Les videre...
Comments

arn 2008-22-09, sykkel, 01:00

Treningstype: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24kmVarighet: til jobb 24 min hjem ca 40Gjennomsnittsfart:Snittpuls: 131 maks: 178Max-puls: 134Intensitet: hard med viljeKommentarer:nye dekka sparer jeg fort 3-6 min på distansen ruller kjempe bra, er kansje litt mye friksjon på asfalt men kan leve med det.ARN
Les videre...
Comments

arn 2008-14-09, sykkel, 01:07

Sykkling frå Randaberg ned til Hålands vatnet halve vatnet til stokkavatnet rundt og til bake til andre halvdel av Hålandsvatnet.Distanse: 21kmfin flyt med snitt puls på 154.
Les videre...
Comments

arn 2008-18-09, Bueskyting, 02:00

70 meter trening i stavanger idretts hall.hovedsak vedlikehold av teknikken.kjente at det var 8 uker siden forrige skyting, utrolig fort jeg ble sliten.men utrolig nok så var faktisk skyte teknikken veldig bra og låg på eit snitt på 55 av 60.fornøyd med det.ARN
Les videre...
Comments

arn 2008-17-09, Elixia, 01:10

treningstype: Elixia. styrke, balanse, beveglighet, kondisjon.Varighet : 01:10Intensitet : hardtKommentarer :det faste styrke/beveglighets programmet sykkel med fokus på klatring,balanse trening på brettarn
Les videre...
Comments

Roar, 2008-09-18, Sykkel, 00:45:00

Syklet fra Lundehaugen og ned til Vagleskogen, hvor jeg syklet i terrenget. Tidvis nokså hardt, som en kombinasjon av at formen ikke er veldig god med at det var endel bakker å kose seg i :-)Merker at sykkelen ikke er perfekt, for å si det mildt, men mye kan rettes på ved å skifter bremser, muligens wiere, ta ut luft fra dekkene, justere giren bak og å justere håndtakene for gir og bremser.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-09-16, Sykkel, 00:30:00

Syklet drøyt 30 minutter i skog i på stier. Ikke høy intensitet, men nok til å bli god og varm.Kjøpet av den sykkelen på Falck var virkelig vellykket, virkelig gøy å kunne variere syklinga litt :-)
Les videre...
Comments

arn 2008-14-09, sykkel, 00:45

treningstype: DekktestVarighet : 00:45Gjennomsnittsfart :Snittpuls:Max-puls:: -Intensitet :lett/middelsKommentarer : nye dekk continental raceking supersonic 2.2 overraskende gode ga mye finere og jevnere flyt rundt hålands vatnet,godt grep foreløpig dekktrykk 37 psi. usikker på punkterings sikkerhet, men får se løpet av vinteren. håper det er bra, for jeg er kjemp imponert.arn
Les videre...
Comments (1)

arn 2008-13-09, Elixia, 01:45

treningstype: Elixia kondisjon-styrke-beveglighetVarighet : 01:45Gjennomsnittsfart :Snittpuls:Max-puls:: -Intensitet :hardKommentarer :tungt i starten men løsna litt etterhvert, men klarte og tvinge meg igjennom planen. juhuu!!!! 
Les videre...
Comments

arn 2008-11-09, sykkel, 01:00

treningstype: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24kmVarighet : 01:00Gjennomsnittsfart :Snittpuls:Max-puls:: -Intensitet : MiddelsKommentarer :litt lettere enn forrige tur
Les videre...
Comments

Roar, 2008-09-10, Sykkel, 00:15:00

Treningstype: Sykling, test av "ny" sykkelVarighet: 00:15:00Gjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: LavKommentarer:Kjøpte sykkel på auksjon hos Falck tidligere på dagen, tok en kjapp oppussing, og måtte teste den litt.Sykkelen har en HELT annen utveksling enn LTC-en, så dette kan bli spennende! Gleder meg til den første skikkelige turen ute i terrenget :-)
Les videre...
Comments

arn 2008-09-08, styrketrening/kondisjon, 01:00

Treningstype: ElixiaVarighet: 01:10Gjennomsnittsfart:28 m/s på roingSnittpuls:Max-puls:Intensitet: hardvekt: -0.8kg på 6 dagerKommentarer: start med oppvarming på sykkel, derpå styrketrening ( forskjellige apparater)  tøying. roing 2000m  tid 10:42 forbedring med 1 min siden laurdag.fornøyd med treninga.
Les videre...
Comments

Egil , 2008-09-08 , Styrketrening , Statoils Aktivitetshus , tp 7,5

Treningstype: Styrketrening i gml app på Statoils AktivitetshusVarighet: totalt 95 min ( 20+75 )Ca-puls: N/A (ca max 160 på oppvarming?)Intensitet: 6 : middels+Snittfart: x,xxkm/t , x:xxmin/kmAvstand: ca x,x km totaltTreningspoeng: 7,5Kommentar:første styrketrening på 5 dager, - grei oppvarming på den eldste sykkelen, 12 min, første 50% på niv 8/12, og resten på niv 9/12. tråkket til ok, og
Les videre...
Comments

arn 2008-09-08, sykkel, 01:00

Treningstype: Sykling, Ryggleet-Jobb-Ryggleet, 24kmVarighet: 01:00Gjennomsnittsfart:Snittpuls: 124Max-puls: -Intensitet: MiddelsKommentarer:Første jobbsykkel tur med ny Bianchi.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-05-26, Sykkel, 00:41:54

Treningstype: Sykling, Kort (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ganddal, Sandved), 15,00 kmVarighet: 00:41:54Gjennomsnittsfart: 21,4 km/tSnittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: MiddelsKommentarer:Veldig fin tur, følte jeg klarte å holde OK fart, men ble overrasket over at snittfarten ikke ble høyere enn det den ble, da jeg syntes jeg ofte lå i realtivt høy fart. Jeg hadde en liten stopp i
Les videre...
Comments

Roar, 2008-05-25, Sykkel, 01:37:52

Treningstype: Sykling, mellomlangt (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ålgård, Høyland, Ganddal sentrum, Sandved), 34,46 kmVarighet: 01:37:52Gjennomsnittsfart: 21,1 km/tSnittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: MiddelsKommentarer:Første lange tur på lang tid.Den første halve timen, til jeg kom til krysset hvor man velger om man skal til Figgjo eller Ålgård, rotet jeg mye, og følte jeg var lite
Les videre...
Comments

Roar, 2008-05-16, Sykkel, 00:44:29

Treningstype: Sykling, Kort (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ganddal, Sandved), 14,95 kmVarighet: ca. 00:44:29Gjennomsnittsfart: 20,4 km/tSnittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: Lav til middelsKommentarer:Første tur på lang tid, etter flere uker med litt bæsjen form (influensa og etterslep).Tok sikte på en nice and easy tur, og gjennomførte ganske greit. Helt OK gjennomkjøring, men merker det
Les videre...
Comments

Roar, 2008-05-16, Vekt, 103,6

Les videre...
Comments

Roar, 2008-05-15, Vekt, 104,2

Les videre...
Comments

Roar, 2008-04-29, Vekt, 101,4

Les videre...
Comments

Roar, 2008-04-28, Vekt, 101,8

Les videre...
Comments

Roar, 2008-04-04, Vekt, 103,4

Les videre...
Comments (1)

Roar, 2008-04-03, Sykkel, 00:42:00

Treningstype: Sykling, Kort (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ganddal, Sandved), 14,11 km Varighet: ca. 00:42:00Gjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: Lav til middelsKommentarer:Hadde fokus på å holde igjen, men følte lenge at jeg ikke helt lyktes. Etterhvert fikk jeg mer kontroll over det.Underveis begynte jeg å kjenne igjen den gode, gamle TENNINGA, og det var
Les videre...
Comments

Roar, 2008-04-03, Vekt, 103,6

Les videre...
Comments

Roar, 2008-04-02, Sykkel, 01:00:00 - ergometer

Treningstype: ErgometersyklingVarighet: 01:00:00Snittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: Lav til middelsKommentarer:En fin økt, relativt lav intensitet, men hadde ganske bra tyngde på, som jeg kjente akkurat passe i lårene, men var likevel ikke stiv etterpå.
Les videre...
Comments

Roar, 2008-04-01, Armhevinger, 20 stk.

Les videre...
Comments

Egil, 2008-03-25, Vekt/midje, 103,6 (111,0)

mandagsvekt - usikker på hvor reell den er da jeg spisste fint lite i går...
Les videre...
Comments

Roar, 2008-03-24, Sykkel, 00:40:00 - ergometer

Treningstype: ErgometersyklingVarighet: ca. 00:40:00Snittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: MiddelsKommentarer:Jeg slet først ca. 3 uker med beinhinnebetennelse i leggene (bl.a. de siste øktene jeg har reg.), deretter var jeg syk i over en uke før og under påskeferien, og var da veldig dårlig. Føler meg nå endelig i fin form igjen.Valgte å starte nice and easy, og det føltes hele tiden godt i
Les videre...
Comments

Roar, 2008-03-24, Vekt, 104,0

Nå skal jeg ned 4 kg på ca. 2,5 uker (11.04.2008)!
Les videre...
Comments

Egil, 2008-03-24, Vekt/midje, 104,7 (xxx,x)

justert vekt 0,3 pga sen "oppstandelse"
Les videre...
Comments

Egil, 2008-03-12, Vekt/midje, 106,0 (112,5)

Les videre...
Comments

Egil, 2008-03-08, Vekt/midje, 106,8 (112,8)

Les videre...
Comments

Egil, 2008-03-03, Vekt/midje, 105,4 (111,6)

Les videre...
Comments

Egil, 2008-02-27, Vekt/midje, 105,2 (111,5)

Les videre...
Comments

Roar, 2008-02-26, Løping, ca. 00:19:00

Treningstype: Kort løpetur i nabolagetVarighet: ca. 00:19:00, unøyaktig p.g.a. at mobil ikke viser sekunder på klokka.Snittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: MiddelsKommentarer:En stund siden jeg har tatt denne løypa. Hadde egentlig ikke tid å trene i dag, men fikk sneket meg til denne turen. Jeg kjente helt fra begynnelsen av at det ikke helt stemte i leggene, jeg må nok legge skoene på hylla for
Les videre...
Comments

Egil, 2008-02-26, Vekt/midje, 106,2 (112,0)

Les videre...
Comments

Roar, 2008-02-25, Sykkel, 00:45:00

Treningstype: Sykling, Kort (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ganddal, Sandved), 14,11 km Varighet: ca. 00:45:00Gjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: Lav til middelsKommentarer:Kjente jeg ikke var helt god i kroppen, og tok meg en liten tur for å se om det kunne hjelpe på. Jeg bestemte meg for å ta det ganske med ro.Det blåste ganske kraftig motvind, hvorpå den løyet før
Les videre...
Comments

Roar, 2008-02-21, Løping, 00:31:00

Begynnelsen var langt hardere enn forrige tur, og jeg begynte etter et par hundre meter å tvile på om jeg kom til å fullføre!Etterhvert gikk det LANGT bedre, og jeg følte etterhvert ikke at jeg måtte slite på samme måte som sist. Siste tredjedel var et slit forrige gang, denne gang var det tungt, men likefullt levelig. Jeg merket at det gikk relativt greit, og måtte holde igjen for følelsen av å
Les videre...
Comments

Roar, 2008-02-20, Sykkel, 01:06:00

Fredrik og jeg syklet i bedagelig tempo en glimrende kveldstur. Det ble aldri heseblesende, men ble likevel god og varm.Syklet på den nye sykkelveien ved oss helt til endes ved Smeaheia, fortsatte mot Kvadrat og tok ned mot Sandnes sentrum. Fortsatte så igjennom Sandvedparken til Torleif Lunde, hvor vi syklet opp Torger Carlsens og hjem.Dette ble den tredje økta for dagen, etter syklinga med
Les videre...
Comments

Roar, 2008-02-20, diverse, ca. 01:00:00

Syklet med Robin i sykkelvogn til helsestasjonen. Ca. 20 minutter.En drøy halvtime med ball-lek med ungene -- med mye hopp og sprett ble det ganske god trening!
Les videre...
Comments

Roar, 2008-02-19, Skøyter, 01:30:00

Gikk på skøyter sammen med ungene. Ingen intensitet, men det tar på å forsøke å overleve på isen...
Les videre...
Comments

Roar, 2008-02-18, Løping, 00:32:00

Løp, for første gang siden Boer-krigen, rundt Stokkelandsvannet. Det var ikke lett, men gikk greit, uten hjerteinfarkt eller noe.Jeg kjente det veldig godt i kroppen, men jeg er ganske fornøyd selv med hvordan jeg klarte å holde igjen -- jeg er ikke i form til å ta i noe mer enn dette per nå, ikke uten å risikere å spy, i hvert fall :-)Festlig da å høre, dagen ettterpå, at Fredrik har løpt samme
Les videre...
Comments

Egil, 2008-02-15, Vekt/midje, 106 (112,0)

Les videre...
Comments

Roar, 2008-02-14, Vekt, 105,4

Les videre...
Comments (2)

Egil, 2008-02-14, Vekt/midje, 105,6 (111,9)

Les videre...
Comments

Roar, 2008-02-13, Vekt, 105,8

Les videre...
Comments

Glenn, 2008-02-12, løping, 01:25:00

Treningstype: Friidretten på onnai.Kommentar; 30 minutt oppvarming. 4*3000(dvs ca 2800 på meg) Dei gjekk unna på 10,45-10,25. Det funka ganske bra sjøl om var litt "tung" før start.Terningkast; 5
Les videre...
Comments (2)

Roar, 2008-02-12, Sykkel, ca. 00:55:00

Treningstype: Fra jobb; Motsatt vei av: Sandved, opp til den nye sykkelveien, fulgte denne til Soma, Sola, Tananger, ca. 15 km.Varighet: ca. 00:55:00#333333"|||gt;Gjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: MiddelsKommentarer:Hadde bestemt meg for å ta det rolig, i og med at jeg hadde gått endel dagen før, jeg er fortsatt i startgropa når det gjelder trening og at jeg skulle sykle
Les videre...
Comments (1)

Roar, 2008-12, Sykkel, ca. 00:45:00

Treningstype: Til jobb; Sandved, opp til den nye sykkelveien, fulgte denne til Soma, Sola, Tananger, ca. 15 km.Varighet: ca. 00:45:00#333333"|||gt;Gjennomsnittsfart: N/ASnittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: MiddelsKommentarer:Hadde bestemt meg for å ta det rolig, i og med at jeg hadde gått endel dagen før, jeg er fortsatt i startgropa når det gjelder trening og at jeg skulle sykle hjem på kvelden
Les videre...
Comments

Roar, 2008-02-12, Vekt, 104,8

Les videre...
Comments

Glenn, 2008-02-11, fotball, 01:30:00

Treningstype; Fotball kampKommentar; I dag var heimakamp mot Storhaug. Me vant 3-1. Scora eit mål å straffe. Spelte venstre back. Følte det gjekk ganske bra i dag. Minus var at eg ikkje klarte ta meg skikkeleg ut.Terningkast; 5
Les videre...
Comments

Roar, 2008-02-11, Gange, ca. 01:05:00

Løype: Fra Svein Kvia AS, ned til Sandnes Sentrum, forbi Rådhuset, opp til Åsedalen og hjemTid: ca. 01:05:00Kommentarer:Gikk hjem etter å ha levert bilen på verksted.Kjempeflott tur! Følte virkelig gleden ved å trene, og nøt hver meter. Hadde ingen problemer underveis, og følte jeg kunne gå på -- en av de virkelig store fordelene med gange, er at man kan gi på selv om man ikke er i særlig
Les videre...
Comments

Glenn, 2008-02-10, løping, 02:45:00

Treningstype; JoggeturKommentar; Eg og Pål hadde ein langtur rundt vatnet via njaskogen til kleppst rundt gunnarsberget. Snitt farten var vel 6,10. Vart vel ca 26 km. Føltes bra.Terningkast; 4
Les videre...
Comments

Glenn, 2008-02-07, løping, 01:08:00

Treningstype; JoggeturKommentar; Rune inviterte til ein tur rundt laland.Det gjekk roleg med mykje drøss. Det vart vel ca 12 kmTerningkast; 4
Les videre...
Comments

Glenn, 2008-02-07, fotball, 01:15:00

Treningstype; FotballtreningKommentar; Me hadde ei roleg trening. Prøvde å springa ein del etter det slakke kampen i går.Terningkast; 4
Les videre...
Comments

Roar, 2008-02-07, Sykkel, 00:25:00 - ergometer

Treningstype: ErgometersyklingVarighet: ca. 00:25:00Snittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: MiddelsKommentarer:Har vært syk et par uker, dette var første dagen jeg var fin i kroppen igjen. Visste på forhånd at jeg ikke fikk tid til mer, så jeg skrudde opp tyngden litt i forhold til det jeg ellers ville gjort på første økt på en stund.Kroppen reagerte positivt hele veien, og var en fin økt.Kjørte
Les videre...
Comments

Glenn, 2008-02-06, fotball, 01:05:00

Treningstype; Fotball kamp. Bortekamp mot Hundvåg2, tap 1-2Kommentar; Starta kampen på høgre midtbane. Første omgangen var ok. Fekk sprunge litt men... dårleg med ball. I andre vart eg flytta ned å backen og der var eg skikkeleg daff. Heldigvis skjedde det lite rundt meg. Gjekk av banen når det var 25 minutt igjen ca. Det som var bra for min del var at med fremdeles leda då.Terningkast; 2
Les videre...
Comments

Glenn, 2008-02-05, løping, 00:50:00

Treningstype; Intervall i sandtangenKommentar; Kånå skulle i forening så eg skofta unnai i dag. Tok ein tur til sandtangen og kjørt 15 drag i bakken. Frå benk til benk, start kvart 2. min. Tidene vart 30,29,27,27,27,27,27,27,27,26,25,25,25,24 og 23. Hadde på pulsklokkå i deg og den visste frå 171 til 175 slutten av draga. Ved startane var eg nede i mellom 110-135.Terningkast; 5
Les videre...
Comments

Glenn, 2008-02-04, fotball, 01:30:00

Treningstype; FotballtreningKommentar; Ikkje noko spes i fortelja om dagens trening. I så på hugge som dei siste vekene. Dårleg vær, regn og vindTerningkast:3
Les videre...
Comments

Egil , 2008-01 Januaroversikt over aktivitet

Egil , 2008-01 Januaroversikt over aktivitet Planla en treningsmengde på minimum 20 timer pr mnd i 2008 (nyttåarsforsett) , og da er det greit med en ovesikt over hvor mye jeg får utført... 1 time aktivitet settes tilsvarende en time normal gåing = 6 km = 6 treningspoeng : 20 timer a 6 tp = mål: 120 tp2008-01-13: Sakte Gange/Labbing 2:30:00 3 tp tot 23 tp - rest 97 tp ( 0:30:00
Les videre...
Comments (3)

Glenn, 2008-01-31, fotball, 01:30:00

Treningstype; FotballtreningKommentar; heilt okTerningkast; 4
Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-29, løping, 01:25:00

Treningstype; Friidretten på onnai.Kommentar; I kveld hadde med 6*Rundt sentrum frå innkjøringå til skulen. I snitt ca 100m kortare på med. Tippe rundt 1300m. Draga gjekk på 4,50 til 4,30.Terningkast; 5
Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-28, fotball, 01:30:00

Treningstype; FotballtreningKommentar: Etter 2 lette fotballtreninger var det igjen klart for ei som skulle væra litt hard. Det gjekk veldig fint. Formen er bra nå. Det gjekk lett i dag. Dvs. Eg fekk til å springa mykje.Terningkast; 5
Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-26, løping, 02:35:30

Treningstype; joggeturKommentar; Hadde ein veldig rolig 26km tur i lag med Pål. Snittfart på 6min/km. Mykje vind og eit par haglbyger.Terningkast:4
Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-24, fotball, 01:30:00

Treningstype; Fotball treningKommentar; Roleg trening. Oppvarming+ øvelse+spelTerningkast: 3
Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-24, Vekt/midje, 101,4 (108,8)

Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-23, Vekt/midje, 102,0 (109,4)

Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-22, løping, 01:25:00

Treningstype; Friidretten på unnaiKommentar; Oppvarming+ 6* 1550(dvs mellom 1450-1350) på meg. Draga gjekk på mellom 5,15-4,45. Litt glatt i dag.Terningkast; 5
Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-22, Vekt/midje, 101,6 (108,5)

Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-21, fotball, 01:30:00

Treningstype; FotballtreningKommentar; I dag var litt nytt opplegg på trening. Først oppvarming frå litt passningsøvelser, så taktiske øvelser og til slutt spel. Lett i dag. Bittelitt glatt men... kald og vindstilt.Terningskast; 4
Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-21, Vekt/midje, 100,6 (108,0)

Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-20, Vekt/midje, 100,2 (107,6)

Les videre...
Comments

Roar, 2008-01-20, Turgåing, ca. 01:00:00

Robin, Celine, Laila og jeg var ute og gikk tur -- Robin og Celine på sparkesykkel.Det gikk ikke veldig fort, men nok til at vi ble gode og varme. Både Laila og jeg kjente at siste tids sykdom har redusert formen, men nå kan det bare bli bedre :-)Fin tur!
Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-19, løping, 01:45:00

Treningstype; JoggeturKommentar; Dagens tur gjekk til via sandtangen til via. Der møtte eg Ståle, me tok turen via 1900 og innom njåskogen rundt vatnet. 1.30. Totalt ca 20 km i dag.Terningkast:4
Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-19, Vekt/midje, 100,8 (108,0)

Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-18, Vekt/midje, 101,6 (108,5)

Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-17, fotball, 01:30:00

Treningstype: FotballtreningKommentar, I dag var det ein kjempe kveld uten regn, vind og frost. Følte med på hugget i dag.Terningkast; 5
Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-17, Vekt/midje, 101,8 (108,6)

Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-16, Vekt/midje, 101,0 (108,4)

Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-15, løping, 01:25:00

Treningstype; Friidretten på onnaiKommentar; I dag hadde me den vanlege oppvarminga på 25-30 min. Intervallen i dag var; 10*1300m (dvs 1100-1200 på meg) draga gjekk på mellom 4.35-4.16. Drag 6-7 holdt eg følge med teten i 3-3,30 min. Meget godt fornøyd meg dagens trening.Terningkast; 5
Les videre...
Comments

Roar, 2008-01-15, Stretching, ca. 00:20:00

Tidligere stretche-økte har vært veldig forsiktige hele tiden, hele tiden ved å gå opp og ned, uten å holde strekket. Dette har vært for å få en forsiktig forberedelse.I dag startet med å myke forsiktig opp ved å gå opp og ned, men denne gang holdt jeg også ganske mye, føltes bra. Kroppen virker å tåle det.Fortsatt all tøying uten oppvarming.Kroppen føles bedre nå, jeg gleder meg en hel haug til
Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-15, Vekt/midje, 101,2 (108,5)

Les videre...
Comments

Glenn, 2007-01-14, fotball, 1:30:00

Treningstype; FotballtreningKommentar; Ikkje frost i dag. Men det regna. Treninga var som vanleg.Terningkast; 3
Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-14, Vekt/midje, 100,8 (108,0)

Les videre...
Comments

Roar, 2008-01-14, Stretching, ca. 00:30:00

Selv om det var en stund siden sist, kjente jeg faktisk forandring. Spesielt kjente jeg at jeg tålte litt mer på innsiden av lårene ned mot knærne, hvor det skulle litt mer til før jeg kjente at det var nok.Forrige uke var jeg syk, men det er jeg ikke nå; nå blir det maksimalt to dager til neste gang, og da tenker jeg det blir vei i vellinga :-)Innen utganen av året skal jeg ut i spagat.
Les videre...
Comments

Egil , 2008-01-13 , Rolig Gange , Reise, eff.tid: ca 0:30:00 - Reise/ fra Berlin 1,5 timer

Treningstype: Rolig Gange / Reise/Labbing i BerlinVarighet: ca 30 min effektiv labbing? totalt 1,5 timerCa-puls: N/AIntensitet: 3 : lavSnittfart: x,xxkm/t , x:xxmin/kmAvstand: ca x,x km totaltTreningspoeng: 3Kommentar:Reise fra BerlinFølelse:helt ok godt å komme hjem oxo
Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-13, løping, 01:01:45

Treningstype; Rolig kveldsturKommentar; Det dukka på litt ekstra tid til ei til treningsøkt denne helga. Måtte bare benytta sjansen. Tok ein 11km tur til engelsvoll. snitt 5,37. Brukte hodelykt. Funka greit.Terningkast; 4
Les videre...
Comments

Egil , 2008-01-12 , Rolig Gange , Labbing, eff.tid: ca 1:30:00 - Labbing Berlin 6 timer

Treningstype: Rolig Gange / Reise/Labbing i BerlinVarighet: ca 90 min effektiv labbing? totalt 6 timerCa-puls: N/AIntensitet: 3 : lavSnittfart: x,xxkm/t , x:xxmin/kmAvstand: ca x,x km totaltTreningspoeng: 9Kommentar:Sightseeing og shoppingFølelse:helt ok, men noe sliten
Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-12, løping, 01:35:00

Treningtype; Tempoøkt rundt frøylandsvatnetKommentar; Skulle ha ei skikkeleg tempoøkt i dag rundt vatnet, roleg jogg ned og start ved 15km merke. Km tider: 4,10-2,37 (600M)-4,25-4,18-4,22-4,23-4,16-4,06-4,08- 4,23-4,11- 4,19-4,17 -4,18-4,09-4,03-3,59 slutttid;1,10,24 km snitt 4,14.5 Hadde ikkje trua på at det skulle gå så lett i dag. Trur det var bra at eg gjekk litt roleg ut. Men det var jo
Les videre...
Comments

Egil , 2008-01-11 , Rolig Gange , Reise/Labbing, eff.tid: ca 1:15:00 - Labbing Berlin 5 timer

Treningstype: Rolig Gange / Reise/Labbing i BerlinVarighet: ca 75 min effektiv labbing? totalt 5 timerCa-puls: N/AIntensitet: 3 : lavSnittfart: x,xxkm/t , x:xxmin/kmAvstand: ca x,x km totaltTreningspoeng: 7Kommentar:Sightseeing og shoppingFølelse:helt ok
Les videre...
Comments

Roar, 2008-01-11, Vekt, 104,2

Les videre...
Comments

Egil , 2008-01-10 , Rolig Gange , Reise/Labbing, eff.tid: ca 0:45:00 - Reise/Labbing Berlin 2,5 timer

Treningstype: Rolig Gange / Reise/Labbing i BerlinVarighet: ca 45 min effektiv labbing? totalt 2,5 timerCa-puls: N/AIntensitet: 3 : lavSnittfart: x,xxkm/t , x:xxmin/kmAvstand: ca x,x km totaltTreningspoeng: 4Kommentar:Reise til Berlin - + noe sightseeing og shoppingFølelse:helt ok
Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-10, fotball, 01:30:00

Treningstype; FotballtreningKommentar; I dag regna det. Gjekk fint i dag.Terningkast; 4
Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-09, Vekt/midje, 101,6 (108,4)

Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-08, løping, 01:25:00

Treningstype: Intervall på unnaiKommentar; 6*2000 dvs det vart litt korta på med. Tippe 1600-1800. Tok det rolig frå starten og auka på etter kvart.Terningkast; 5
Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-08, Vekt/midje, 101,8 (108,0)

Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-07, fotball, 01:30:00

Treningstype: FotballtreningKommentar; Stort sett det samme som sist; Tok det litt meir coolie i starten. Mykje bedre i dag.Terningkast; 4
Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-07, Vekt/midje, 101,6 (108,0)

Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-05, fotball, 0:45:00

Treningstype; SalteskogstafettenKommentarer; Oppvarming 15 minutt. Sto stilt i 10-15 min før løpet. Dumt. Sprang 1 etappe. 1055m på 3,13 okay. pause ca 15 før eg sprang 6. etappe 400m på 1,07. Var veldig stiv på start pga fotballtreinga på torsdag.Terningkast; 5
Les videre...
Comments

Roar, 2008-01-03, Stretching, ca. 00:20:00

Første av mange stretching-økter -- nå er jeg igang igjen med det :-)Jeg er blitt ekstremt stiv i løpet av årene, og har bestemt meg for at jeg skal ut i spagat i løpet av 2008.Kjørte veldig stilt og rolig, mens jeg var kald, og det gikk ganske bra. Kjente likevel at kroppen er alt annet enn myk, og det blir viktig framover å fokusere på å holde igjen, ellers ender jeg opp med strekk og det som
Les videre...
Comments

Glenn, 2007-01-03, fotball, 01:30:00

Terningstype; Fotballtrening på KåsenKommentar; Årets første; 15 minutt oppvarming: 30 minutt med "styrke/spenst/kondis". Eit helvete. 45 minutt med spel: Eg sleit pga stive lår og rygg.Terningkast; 2
Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-02, løping, 01:25:00

Treningstype: Jogging med eit drag.Kommentar; Plinga Rune han skulle akkurat ut å spinga det passa perfekt for det ville eg også. Møte Rune og Espen på tu, me tok turen om lalandsrunde+runde meieriet på kleppst. Drag frå klepp til kåsen. Det var vel ca 16 km i dag. Snitt 5,20Terningskast; 4
Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-02, Vekt/midje, 101,6 (108,5)

Les videre...
Comments

Glenn, 2008-01-01, løping, 01:27:00

Treningstype; Joggetur på unnaiKommentar; I dag var med 5 mann på trening (Karl, Jarle, Svein-ove,Gustav og Meg) Farten låg vel på 4,50 i snitt. Tippe det vart ca 18 km i dag. Nydeleg vær i dag.Terningkast; 5
Les videre...
Comments

Egil, 2008-01-01, Vekt/midje, 102,8 (109,9)

nyttårsmage
Les videre...
Comments

Egil , 2007-12-31 , Rolig Gange , 3,5 km , tid: ca 0:30:00 - 1r.Mos - rolig

Treningstype: Rolig Gange rundt Mosvannet - 1 rundeVarighet: ca 50 min Til/Rundt Mosvannet: min:sek roligCa-puls: N/AIntensitet: 3 : lavSnittfart: x,xxkm/t , x:xxmin/kmAvstand: ca 3,5 km totaltTreningspoeng: 3Kommentar:Tur rundt vannet i rolig tempo med Pearl - innlagt fulgemating.Følelse:Lufte vettet - tur
Les videre...
Comments

Egil, 2007-12-31, Vekt/midje, 102,2 (107,8)

Les videre...
Comments

Egil , 2007-12-30 , Rask Gange , 4,0 km , tid: ca 0:30:00 - 1r.Mos - 0:23:04,5

Treningstype: Rask Gange rundt Mosvannet - 1 rundeVarighet: 30 min Til/Rundt Mosvannet: min:sek 23:05Ca-puls: N/A tipper 150 som max?Intensitet: 8 : høy -Snittfart: 7,98 km/t , 7:31 min/kmAvstand: ca 4,0 km totaltTreningspoeng: 4Kommentar:Tur rundt vannet for første dag i romjula, Pearl forsøkte å løpe samtidig, men fikk Sting, og gikk det aller meste.... men gikk i det minste ganske fort, og kom
Les videre...
Comments

Glenn, 2007-12-30, løping, 01:15:00

Treningstype: Løpetreing i kleppeloenKommentar; Møte Pål i kleppeloen tok 2 rolege runder. (18 og 17,30) I dag hadde eg bestemt med for å kjøra litt tempo over tid. Tok ein runde på 11,32. 5 minutt pause- ny runde på 11,35.Terningkast; 4
Les videre...
Comments

Glenn, 2007-12-29, løping, 02:15:00

Treningstype; Joggetur rundt vatnet med meir.Kommentar; Tok ein tur rundt vatnet via njå skogen + ein runde der. Ved tks kjørte eg ein fartsøkning i 2 km (3,58 og 3,46). På orstad traff eg monrad. Vart med han om frabrikken og til bryne igjen. Etter bommen kjørte eg ein ny fartsøking i 1 km (3,22). Totalt vart det vel ca 25km i dag.Terningkast; 4
Les videre...
Comments (2)

Glenn, 2007-12-27, løping, 01:25:00

Treningstype; Friidretten på UnnaiKommentar; 6*1000(dvs ca 850-900 på meg) ca 3min. Vart tungt på det siste draget.Terningkast; 4
Les videre...
Comments

Roar, 2007-12-27, Vekt, 104,4

Les videre...
Comments

Glenn, 2007-12-26, løping, 01:35:00

Treningstype; Jogging på undheimKommentar; Alle rød dager er sundagstrening på unnai. I dag møtte Nils petter, Jarle, Karl, Svein-Ove og Meg. Det vart 1 time og 35 minutt. Det vart vel ca 2 mil.Terningkast; 4
Les videre...
Comments

Roar, 2007-12-26, Løping, ca. 00:18:25

Treningstype: Kort løpetur i nabolagetVarighet: ca. 00:18:25Snittpuls: N/AMax-puls: N/AIntensitet: MiddelsKommentarer:Det var overraskende hardt -- det har vært mye overtid og null trening en lang tid nå, så jeg forventet ikke mirakler, men det var likevel litt hardere enn ventet. Kjørte i tillegg litt for hardt ut i begynnelsen, som gjorde at jeg kom litt bakpå.Likevel var det en fin tur, det
Les videre...
Comments

Glenn, 2007-12-24, løping, 03:00:00

Treningstype; joggeturKommentar; Jogga kleppst via gunnarsberget. Der stod øyvind og pål klar til ein 2 timerstur. Me jogga via tks til njåskogen og ein runde der og tilbake igjen. Fart var vel ca 5.50 så det vart knappe 21 km. Ved stoppen på klepp st. kom trond roy og såen forbi, eg slang meg med dei tilbake til bryne. Fart gjekk opp kan enn sei. Tippe 5,00 5,10. Totalt vart det ca 32km i
Les videre...
Comments (1)

Glenn, 2007-12-22, løping, 03:10:00

Treningstype; JoggingKommentar; Jogga ned til brua i sandtangen. Hadde ein runde rundt vatnet i lag med 16 andre. På neste runde som gjekk først til 1900 innom njåskogen og heim. Den første runde gjekk på 1,32. Snitt ca 5,30. På den neste sprang eg på ca 5,00 i snitt til Kverneland. Der begynte eg å få vondt i magen og farten varierte frå 5,15 - 5,30. Totalt var det mellom 35-36 km i
Les videre...
Comments (2)

Glenn, 2007-12-20, løping, 01:15:00

Treningstype; Friidretten på unnaiKommentar; 6 stk drag frå inngangen til skulen rund samfunnshuset. ca 5-5.30 ca 14-1500m10 minutt med innetrening. Situps. Årsmøte med grøt.Terningkast; 4
Les videre...
Comments

Egil, 2007-12-19, Vekt/midje, 101,6 (108,4)

Les videre...
Comments

Egil, 2007-12-18, Vekt/midje, 101,4 (107,6)

Les videre...
Comments

Glenn, 2007-12-17, fotball, 00:30:00

Treningstype; Fotball treningKommentar; Ikkje goe i magen i dag, gjekk heim etter 30 minutt.Terningkast; 1
Les videre...
Comments

Glenn, 2007-12-16, løping, 01:25:00

Treningstype: JoggeturKommentar; Roleg økt ned til grinda - brua i sandtangen - til klepp st - 2 runder i gunnarsberget- heim. Etter 1. runden i gunnarsberget traff eg monrad. Vart med han på 1 runde og 5 drag i ein liten bakke. Det vart vel litt over 13km i dag. Farten var litt over 6blank.Terningkast; 3
Les videre...
Comments

Glenn, 2007-12-15, løping, 02:30:00

Treningstype; JoggeturKommentar; I dag vart mange me på tur; Jørn, Nils og såen og Gustav. Langs vatnet til orstad via tks til njå skogen, ein runde der og tilbake igjen. Ca 28 i dag. Farten var 5,20.Terningkast; 4
Les videre...
Comments

Glenn, 2007-12-13, løping, 01:15:00

Treningstype; Friidrett på UndheimKommentar; Bakke intervall (ca 450M) 8drag. 2.17,2.07,2.03,2.00,1.58,2,01,1.42 og 1,45.Terningkast; 5
Les videre...
Comments

Glenn, 2007-12-12, løping, 00:50:00

Treningstype; JoggeturKommentar; Jogga frå storenubben til kinoplassen, der traff eg oddvarr som vart med ca 6km i sandtangen.Terningkast; 4
Les videre...
Comments

Glenn, 2007-12-10, fotball, 1:30:00

Treningstype; Fotball treningKommentar; Igjen vart glatt, men eg følte gjekk bra.Terningkast; 4
Les videre...
Comments

Egil , 2007-12-08 , Svømming , 450 m , tid: ca 0:18:00 - 450 m

Treningstype: Svømming i utendørsbassenget på Gamlingen - 450 mVarighet: ca 70 min I/Rundt Gamlingen: min:sek effektivt 18:00Ca-puls: N/A kanskje opp mot 140? men stort sett lavtIntensitet: 5 : medium -Snittfart: x,xxkm/t , x:xxmin/kmAvstand: ca 0,45Treningspoeng: 3 ( egentlig 2, - men runder opp siden det var første gang på 10 år? )Kommentar: Tok en tur i Gamlingen med Pearl, - og tok 9 tur/
Les videre...
Comments (1)

Glenn, 2007-12-08, løping, 02:30:00

Treningstype; JoggeturKommentar; Langs frøylandsvatnet -orstad- via tks - 1runde i njåskogen -tilbake igjen. Snitt 5,09.Terningkast; 5
Les videre...
Comments
Neste side