arn 2008-23-09, Elixia, 01:00
24 September 2008 15:12
| Aktivitet, Arn, Arn-Aktivitet, arn-kondisjon, Arn-styrke
treningstype: Elixia. styrke, balanse, beveglighet,.
Varighet : 01:00
Intensitet : hardt
Kommentarer :det faste styrke/beveglighets programmet ,balanse trening på brett
arn
Varighet : 01:00
Intensitet : hardt
Kommentarer :det faste styrke/beveglighets programmet ,balanse trening på brett
arn
Comments
arn 2008-13-09, Elixia, 01:45
14 September 2008 18:31
| Aktivitet, Arn, Arn-Aktivitet, arn-kondisjon, Arn-styrke
treningstype: Elixia kondisjon-styrke-beveglighet
Varighet : 01:45
Gjennomsnittsfart :
Snittpuls:
Max-puls:
: -
Intensitet :hard
Kommentarer :tungt i starten men løsna litt etterhvert, men klarte og tvinge meg igjennom planen. juhuu!!!!
Varighet : 01:45
Gjennomsnittsfart :
Snittpuls:
Max-puls:
: -
Intensitet :hard
Kommentarer :tungt i starten men løsna litt etterhvert, men klarte og tvinge meg igjennom planen. juhuu!!!!
arn 2008-09-08, styrketrening/kondisjon, 01:00
09 September 2008 21:43
| Aktivitet, Arn, Arn-Aktivitet, arn-kondisjon, Arn-styrke
Treningstype: Elixia
Varighet: 01:10
Gjennomsnittsfart:28 m/s på roing
Snittpuls:
Max-puls:
Intensitet: hard
vekt: -0.8kg på 6 dager
Varighet: 01:10
Gjennomsnittsfart:28 m/s på roing
Snittpuls:
Max-puls:
Intensitet: hard
vekt: -0.8kg på 6 dager
Kommentarer: start med oppvarming på sykkel, derpå styrketrening ( forskjellige apparater) tøying. roing 2000m tid 10:42 forbedring med 1 min siden laurdag.
fornøyd med treninga.