Roar, 2008-11-06, Sykkel, 0:35:00

Treningstype
: Ergometersykling
Varighet
: 01:00:00
Gjennomsnittsfart
:
N/A
Snittpuls
: 135
Max-puls
: 150
Intensitet
: Middels

Kommentarer
:
Hadde egentlig ikke tid å trene, men tok meg litt til til dette.

Fornøyd med at jeg fikk presset det inn.
Comments (1)

Roar, 2008-11-04, Sykkel, 01:00:00

Treningstype
: Ergometersykling
Varighet
: 01:00:00
Gjennomsnittsfart
:
N/A
Snittpuls
: 137
Max-puls
: 172
Intensitet
: Middels

Kommentarer
:
Comments

Roar, 2008-10-28, Sykkel, 00:45:00

Treningstype
: Ergometersykling
Varighet
: 00:45:00
Gjennomsnittsfart
:
N/A
Snittpuls
: 135
Max-puls
: 155
Intensitet
: Lav

Kommentarer
:
Tok det relativt med ro denne gang. Helt OK økt.
Comments

Roar, 2008-10-27, Sykkel, 00:45:00

Treningstype
: Ergometersykkel
Varighet
: 00:45:00
Gjennomsnittsfart
: N/A
Snittpuls
: 143
Max-puls
: 165
Intensitet
: Middels til lav

Kommentarer
:
Oppstart på syklinga. Tok det relativt rolig, men over halvparten av turen var minst middels. Det funket veldig godt, og kjente gjorde godt for kroppen! Lårene kjentes fine, men jeg hadde nokså tung belastning, og kjente det i lårene etter en stund -- herlig :-)
Comments

Roar, 2008-09-18, Sykkel, 00:45:00

Syklet fra Lundehaugen og ned til Vagleskogen, hvor jeg syklet i terrenget. Tidvis nokså hardt, som en kombinasjon av at formen ikke er veldig god med at det var endel bakker å kose seg i :-)

Merker at sykkelen ikke er perfekt, for å si det mildt, men mye kan rettes på ved å skifter bremser, muligens wiere, ta ut luft fra dekkene, justere giren bak og å justere håndtakene for gir og bremser.
Comments

Roar, 2008-09-16, Sykkel, 00:30:00

Syklet drøyt 30 minutter i skog i på stier. Ikke høy intensitet, men nok til å bli god og varm.

Kjøpet av den sykkelen på Falck var virkelig vellykket, virkelig gøy å kunne variere syklinga litt :-)
Comments

Roar, 2008-09-10, Sykkel, 00:15:00

Treningstype
: Sykling, test av "ny" sykkel
Varighet
: 00:15:00
Gjennomsnittsfart
:
N/A
Snittpuls
: N/A
Max-puls
: N/A
Intensitet
: Lav

Kommentarer
:
Kjøpte sykkel på auksjon hos Falck tidligere på dagen, tok en kjapp oppussing, og måtte teste den litt.

Sykkelen har en HELT annen utveksling enn LTC-en, så dette kan bli spennende! Gleder meg til den første skikkelige turen ute i terrenget :-)
Comments

Roar, 2008-05-26, Sykkel, 00:41:54

Treningstype
: Sykling, Kort (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ganddal, Sandved), 15,00 km
Varighet
: 00:41:54
Gjennomsnittsfart
: 21,4 km/t
Snittpuls
: N/A
Max-puls
: N/A
Intensitet
: Middels

Kommentarer
:
Veldig fin tur, følte jeg klarte å holde OK fart, men ble overrasket over at snittfarten ikke ble høyere enn det den ble, da jeg syntes jeg ofte lå i realtivt høy fart. Jeg hadde en liten stopp i begynnelsen av Torger Carlsens helt i starten av turen p.g.a. noe dill med sykkelen, kan være det som gjorde at jeg havnet under 22 km/t?

Uansett, overraskende fin tur, spesielt siden jeg hadde en mellomlang tur på ca. 35 km i går!

Perfekt vær, fin tur -- får ikke blitt så veldig mye bedre :-)
Comments

Roar, 2008-05-25, Sykkel, 01:37:52

Treningstype
: Sykling, mellomlangt (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ålgård, Høyland, Ganddal sentrum, Sandved), 34,46 km
Varighet
: 01:37:52
Gjennomsnittsfart
: 21,1 km/t
Snittpuls
: N/A
Max-puls
: N/A
Intensitet
: Middels

Kommentarer
:
Første lange tur på lang tid.

Den første halve timen, til jeg kom til krysset hvor man velger om man skal til Figgjo eller Ålgård, rotet jeg mye, og følte jeg var lite effektiv og sløste mye med kreftene. Etter det punktet, derimot, følte jeg at jeg "fant utav det", hvor jeg fant rytmen og den rette belastninga.

Selv om jeg etterhvert begynte å bli litt sliten, og kjente det litt i hofter, gikk det likevel helt greit, i og med at jeg fokuserte på syklinga og hadde fin rytme.

100 % perfekt vær, med nesten vindstille og noe over 15 grader ut og sol, gjorde dette til en STOR opplevelse.

Jeg hadde som målsetting ikke å holde høyere fart enn at jeg skulle føle at jeg kunne fortsette både en og to mil etterpå, og det gikk etter planen. Lårene føltes veldig fine etterpå.

Utover dagen, og spesielt dagen etterpå, derimot, var jeg veldig tung i låra, men det minsket gradvis utover dagen.
Comments

Roar, 2008-05-16, Sykkel, 00:44:29

Treningstype
: Sykling, Kort (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ganddal, Sandved), 14,95 km
Varighet
: ca. 00:44:29
Gjennomsnittsfart
: 20,4 km/t
Snittpuls
: N/A
Max-puls
: N/A
Intensitet
: Lav til middels

Kommentarer
:
Første tur på lang tid, etter flere uker med litt bæsjen form (influensa og etterslep).

Tok sikte på en nice and easy tur, og gjennomførte ganske greit. Helt OK gjennomkjøring, men merker det er langt igjen til Nordsjørittet-formen, for å si det sånn... Men pytt, det er jo bare 4 uker igjen, og jeg starter helt på bånn...

NB: Jeg har stilt inn sykkelcomputeren pånytt etter at jeg byttet batteri, og det kan muligens forklare hvorfor jeg fikk litt høyere tall på avstanden denne gang.

Comments

Roar, 2008-04-03, Sykkel, 00:42:00

Treningstype
: Sykling, Kort (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ganddal, Sandved), 14,11 km
Varighet
: ca. 00:42:00
Gjennomsnittsfart
: N/A
Snittpuls
: N/A
Max-puls
: N/A
Intensitet
: Lav til middels

Kommentarer
:
Hadde fokus på å holde igjen, men følte lenge at jeg ikke helt lyktes. Etterhvert fikk jeg mer kontroll over det.

Underveis begynte jeg å kjenne igjen den gode, gamle TENNINGA, og det var fantastisk :-) Det hendte ved et par anledninger da at det gikk litt fortere enn planlagt, men jeg tok meg stort sett godt inn igjen.

Dette var en virkelig fin tur, og jeg syklet faktisk bittelitt raskere enn sist tur denne løypa -- ikke fort, men det var heller ikke meninga.

Jeg skal fortsette å holde fokus framover på å ha en god del lav til middels intensitet på treningene, og spe på med korte styrketreninger fram til kurset som begynner fredag neste uke.

Comments

Roar, 2008-04-02, Sykkel, 01:00:00 - ergometer

Treningstype: Ergometersykling
Varighet: 01:00:00
Snittpuls: N/A
Max-puls: N/A
Intensitet: Lav til middels

Kommentarer:
En fin økt, relativt lav intensitet, men hadde ganske bra tyngde på, som jeg kjente akkurat passe i lårene, men var likevel ikke stiv etterpå.
Comments

Roar, 2008-03-24, Sykkel, 00:40:00 - ergometer

Treningstype: Ergometersykling
Varighet: ca. 00:40:00
Snittpuls: N/A
Max-puls: N/A
Intensitet: Middels

Kommentarer:
Jeg slet først ca. 3 uker med beinhinnebetennelse i leggene (bl.a. de siste øktene jeg har reg.), deretter var jeg syk i over en uke før og under påskeferien, og var da veldig dårlig. Føler meg nå endelig i fin form igjen.

Valgte å starte nice and easy, og det føltes hele tiden godt i kroppen. Hadde ikke problemer med kroppen på noe sted, men valgte å ta det veldig med ro, siden det var første tur på ergometeren på en stund.

Jeg har den siste halve uke fått jobbet ganske godt fysisk med oppussing o.l. hjemme, og det har også gått greit. Ble noe sliten i begynnelsen, men ble ikke uvel. Har hele tiden gått rett vei :-)
Comments

Roar, 2008-02-25, Sykkel, 00:45:00

Treningstype
: Sykling, Kort (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ganddal, Sandved), 14,11 km
Varighet
: ca. 00:45:00
Gjennomsnittsfart
: N/A
Snittpuls
: N/A
Max-puls
: N/A
Intensitet
: Lav til middels

Kommentarer
:
Kjente jeg ikke var helt god i kroppen, og tok meg en liten tur for å se om det kunne hjelpe på. Jeg bestemte meg for å ta det ganske med ro.

Det blåste ganske kraftig motvind, hvorpå den løyet før jeg fikk den i ryggen (selvsagt! :-)).

Det føltes godt og fint hele veien, og jeg har vel aldri slappet såpass av på den ruta før, derfor var det kjekt å se at til tross for at jeg tok det med ro og det blåste veldig at tida ikke ble verre.

Kroppen føltes veldig fin etterpå, så det var en svært vellykket tur.

Comments

Roar, 2008-02-20, Sykkel, 01:06:00

Fredrik og jeg syklet i bedagelig tempo en glimrende kveldstur. Det ble aldri heseblesende, men ble likevel god og varm.

Syklet på den nye sykkelveien ved oss helt til endes ved Smeaheia, fortsatte mot Kvadrat og tok ned mot Sandnes sentrum. Fortsatte så igjennom Sandvedparken til Torleif Lunde, hvor vi syklet opp Torger Carlsens og hjem.

Dette ble den tredje økta for dagen, etter syklinga med Robin og fotball-leken med ungene, og det gjorde veldig godt!
Comments

Roar, 2008-02-20, diverse, ca. 01:00:00

Syklet med Robin i sykkelvogn til helsestasjonen. Ca. 20 minutter.

En drøy halvtime med ball-lek med ungene -- med mye hopp og sprett ble det ganske god trening!
Comments

Roar, 2008-02-12, Sykkel, ca. 00:55:00

Treningstype
: Fra jobb; Motsatt vei av: Sandved, opp til den nye sykkelveien, fulgte denne til Soma, Sola, Tananger, ca. 15 km.
Varighet
: ca. 00:55:00
Gjennomsnittsfart
: N/A
Snittpuls
: N/A
Max-puls
: N/A
Intensitet
: Middels

Kommentarer
:
Hadde bestemt meg for å ta det rolig, i og med at jeg hadde gått endel dagen før, jeg er fortsatt i startgropa når det gjelder trening og at jeg skulle sykle hjem på kvelden igjen.

Returen kom ganske sent på kvelden, etter å ha vært hjemme først og spist middag. Ble så kjørt ut til jobb igjen, hvor sykkelen sto.

Igjen er jeg fornøyd med å disponere ganske bra, jeg pleier være ganske dårlig til å gjøre det.

På vei hjem syklet jeg endel feil fordi jeg skulle prøve ut ny vei, og mistet minst 5 minutter på det, antakelig mer.

Føltes godt både underveis og etterpå, en svært fin tur.

Comments (1)

Roar, 2008-12, Sykkel, ca. 00:45:00

Treningstype
: Til jobb; Sandved, opp til den nye sykkelveien, fulgte denne til Soma, Sola, Tananger, ca. 15 km.
Varighet
: ca. 00:45:00
Gjennomsnittsfart
: N/A
Snittpuls
: N/A
Max-puls
: N/A
Intensitet
: Middels

Kommentarer
:
Hadde bestemt meg for å ta det rolig, i og med at jeg hadde gått endel dagen før, jeg er fortsatt i startgropa når det gjelder trening og at jeg skulle sykle hjem på kvelden igjen.

Jeg har aldri klart å disponere bedre enn denne turen, det var tett opptil perfekt!

Syklet noe feil på slutten (nærmere Tjora), og mistet nok et minutt eller to der.

Føltes godt både underveis og etterpå, en svært fin tur.

Comments

Roar, 2008-02-07, Sykkel, 00:25:00 - ergometer

Treningstype: Ergometersykling
Varighet: ca. 00:25:00
Snittpuls: N/A
Max-puls: N/A
Intensitet: Middels

Kommentarer:
Har vært syk et par uker, dette var første dagen jeg var fin i kroppen igjen. Visste på forhånd at jeg ikke fikk tid til mer, så jeg skrudde opp tyngden litt i forhold til det jeg ellers ville gjort på første økt på en stund.

Kroppen reagerte positivt hele veien, og var en fin økt.

Kjørte halvveis tungt og med greit trøkk. Varierte også intensiteten litt opp og ned, det gjorde det mer interessant.

En litt kort, men veldig fin økt.
Comments

Roar, 2007-09-25, Sykkel, 01:15:28

Treningstype
: Mellomlang løype, Sandved, Ganddal, Orstad, Figgjo, Høyland, Stokkelandsvannet, Ganddal, Sandved, 24,96 km
Varighet
: 01:15:28
Gjennomsnittsfart
: Ca. 20 km/t
Snittpuls
: 155
Max-puls
: 175
Intensitet
: Middels til høy

Kommentarer
:
Hadde lyst på en litt lengre tur. Det regnet endel, og det var rel. mørkt, så det var partier hvor jeg måtte slå av litt på farten. Tror ikke du tugjorde veldig mye, for da fikk jeg litt ekstra hvile :-) Måtte gå av sykkelen et par steder p.g.a. sikt og regn, men utgjorde neppe mer enn et par minutter tilsammen.

Fin tur, føltes overraskende godt i kroppen. Det gikk jo ikke rasende fort, men likevel helt greit.

Ble passert av 3 andre syklister i bakken ned mot Figgjo, som var ute og trente, hvor jeg ikke tråkket i det hele tatt. På flata hadde jeg ingen problemer med å holde dem, men pulsen ble høyere enn planlagt, så jeg slapp etter en stund. Men greit å få bekreftet at det ikke er HELT dødt i fiskebollene :-)

Føltes godt både underveis og etterpå, en fin tur.

Comments

Roar, 2007-09-18, Sykkel, 01:11:48 - ergometer

Treningstype: Ergometersykling
Varighet: 01:11:48
Snittpuls: 140
Max-puls: 153
Intensitet: Middels til lav

Kommentarer:
Har vært syk for noen dager siden, og har kjent det endel i knærne etter fotballen på søndag, så jeg tok det relativt med ro.

Men fikk fin respons fra kroppen -- litt tungt i begynnelsen, men det kom seg.

Fin økt.
Comments

Roar, 2007-08-22, Sykkel, 00:38:28

Treningstype
: Sykling, Kort (Sandved, Ganddal, Orstad, Øksnevad, Ganddal, Sandved), 14,11 km
Varighet
: 00:38:28
#333333">Gjennomsnittsfart
: 22,0 km/t
Snittpuls
: 159
Max-puls
: 180
Intensitet
: Middels til høy

Kommentarer
:
Kjørte litt høyere intensitet enn ellers, uten at det gikk så veldig mye fortere enn ellers, men litt fortere gikk det. Merker det at Torger Karlsens hjem igjen senker hastigheten endel... Men det er lenge siden det har vært såpass lett å sykle opp der!

Alt i alt en veldig fin tur, hadde bestemt meg for å ha pulsklokka på, men ikke la den styre tempoet.

Kjekk tur :-)

Comments
Neste side